Grower.cz je největší autorita v oblasti pěstování konopí na českém i slovenském internetu. Veškeré sekce jsou přístupné pro anonymní čtení. Pokud se nespokojíš s pouhou návštěvou a chceš se aktivně zapojit do diskusí ve fóru a na chatu, odpovídat na inzeráty a šifrovaně komunikovat s tisíci dalších pěstitelů soukromými vzkazy anebo se pochlubit svou fotogalerií - Registruj se! - Získáš inspiraci i cenné rady!
invalida: jestli jsi kostik tak muzes zrat cokoliv, i tucny i veci s vyssim obsahem bilkovin (jen z toho rostou svaly) a teprve co naberes muzes prejit na netucnou kulturistickou dietu (stravu). hehe docela dobry tryd, meli by si ho precist lidi co maj zazity schema hulic=telesna troska.
akoze ja s mojim metabolismom priberem 10kg len ak by som si slahal nejake steroidy,lebo nikdy som nebol nejak svalnaty a urcite ani nebudem...a to teraz uz pol roka zerem proteiny(a po huleni zjem urcite viac ako normalna rodina ze den) a stale som v v rozmedzi+-2kg,hold smola...a to som pred 5rokmi mal poriadny mozol.proste nie som ten typ, tak budem radsej utekat(kedze kondicne ma nechytia) ako drbat si do sanky s nejakou gorilou..
fucking shit is this weed BUT I breed IT to feed my need
highmat: cece, zmen jedalen. snad nie je mozne aby si vobec nemohol pribrat.. su ludia, ktori maju taky metabolizmus, ale nie je ich vela.. cital si tie stranky toho kulturistu, kde radi ako pribrat? ked budes jest a cvicit, jest a cvicit, to by v tom musel byt cert, aby sa to neukazalo na postave... telo sa prisposobuje podmienkam...
s tym spankom: cital som, ze nedostatok spanku narusa metabolizmus, a clovek ma tendenciu viacej zrat, t.j. pribera. Ale myslim si, ze dobry spanok telo potrebuje, takze aspon 7 hodin denne treba. Pri posilovani je spanok zase potrebny na regeneraciu svalov - ked im nedas cas, aby sa regenerovali, porastu pomaly.
highmat:ja sem na tom s nabiranim hmoty stejne.Muzu toho sezrat za 3 chlapy,muzu jist cokoliv,tucna jidla,sladke,chlempu pivo .....nepriberu.
Kdyz se ale posiluje a dobre ji tech 10 kilo udela kazdy.
U hubenych tipu,je vyhoda,ze jde kazde kilo hnedka videt a hubeni tipove nabiraji vetsinou jen svalovou hmotu.
dobry spanek k posilovani patri stejne jako dobre jidlo.A slysel jsem,ze svaly rostou hlavne pri spanku jako kytky:-)
invalida: zaklad nabrani hmoty jsou 3 veci-jidlo, cviceni a regenerace (svaly rostou hlavne pri spanku). kdyz zanedbas jakoukoliv z tech veci tak nerostes. nekdo sem hazel stranky kde je vsechno polopaticky (proc asi? ) popsano: tusim www.posilovani.net a www.ronnie.cz
moltres: ked sa pytas, to si toho este o vyzive moc neprecital ked chces naberat svalovu hmotu (no troche tuku sa asi nevyhnes), potrebujes spravne zlozenie stravy: vela bielkovin, malo tukov, vela vitaminov, primerane sacharidov. na kulturistickych strankach najdes tabulky, kde mas popisane ake je zastupenie tukov/bielkovin/sacharidov vo vacsine zakladnych potravin. a vela vyrobcov to uz dava aj na obaly potravin. napriklad na ronnie.cz najdes niekolko clankov iba o tom, ako zacat posilovat, ako naberat hmotu, na co si davat pozor, atd. nemusis chciet byt spickovy kulturista, ale rozhodne sa tam dozvies vela o ludskom metabolizme a procese ziskavania svalovej hmoty - a to mame vsetci spolocne: aj my vyschle fetky, aj nabusene bedny
svaly sa skladaju z bielkovin. telo si nevie bielkoviny syntetizovat, takze ich musime dodavat potravou (bielkoviny nie su len maso a mliecne vyrobky). telo vie bielkoviny rozkladat a pouzivat na ziskanie energie, preto mozu svaly ubudat, ked clovek neje dostatocne vyzivne. z tukov ani sacharidov svaly nerastu, lebo nemozu - telo si nevie bielkoviny vyrobit.
11-02-2006 v 09:31 AM
ked chces naberat svalovu hmotu (no troche tuku sa asi nevyhnes), potrebujes spravne zlozenie stravy: vela bielkovin, malo tukov, vela vitaminov, primerane sacharidov. na kulturistickych strankach najdes tabulky, kde mas popisane ake je zastupenie tukov/bielkovin/sacharidov vo vacsine zakladnych potravin. a vela vyrobcov to uz dava aj na obaly potravin. napriklad na ronnie.cz najdes niekolko clankov iba o tom, ako zacat posilovat, ako naberat hmotu, na co si davat pozor, atd. nemusis chciet byt spickovy kulturista, ale rozhodne sa tam dozvies vela o ludskom metabolizme a procese ziskavania svalovej hmoty - a to mame vsetci spolocne: aj my vyschle fetky, aj nabusene bedny 
