Grower.cz je největší autorita v oblasti pěstování konopí na českém i slovenském internetu. Veškeré sekce jsou přístupné pro anonymní čtení. Pokud se nespokojíš s pouhou návštěvou a chceš se aktivně zapojit do diskusí ve fóru a na chatu, odpovídat na inzeráty a šifrovaně komunikovat s tisíci dalších pěstitelů soukromými vzkazy anebo se pochlubit svou fotogalerií - Registruj se! - Získáš inspiraci i cenné rady!
Zdar taky jsem do toho přez zimu prásknul..
nechal jsem si v práci udělat činku na bench ,takže pokovaď mám čas tak si dám tak 3x ,4x týdně tréning většinou se vejdu taky s cvičením do tej hoďky,,jedu poctivě s přestávkama a jednotlivé cviky dávám opakovaně a to ,že pak je kolikrát problém udržet skleničku s pitím a nepolejt se když se to dělá poctivě žjo
Jinak před cvičením nehulim max, tak potom
to Claune:
jak dáváš nejlépe pokouřit tomu břichu a kozičkám..??normálně jedeš sklapovačky se závažím?dík za bliší info,,
tekknou:
Břicho, no výbornej cvik je obrácená hyperextenze se závažím (můžeš dávat víc a víc ) Jinak sklapovačky jsou taky výborný. Při vrcholu cviku zatáhnout břišní svaly u všech cviků u mě strašně zabýrá!
Na kozy jedu bench, tlaky s jednoručkama na šikmý lavici a kliky na bradlech, pro oživení občas rozpažky.
Teď jedu:
po - Dřep, bench + doplňky
st - mrtvola, military press + doplňky
pá - Bench, Dřep + doplňky
a asi dlouho s úpravama pojedu, jelikož dřepu, benche a mrtvoly se vzdávat nikdy nebudu
Claune:
díky za tvůj harmonogram
taky do toho teď přez zimu šlápnu ,na rozehřátí na koleso
pak sada sérijek a roste to samo
ještě uvažuju ,že koupim něco jako doplněk stravy asi nějaký koktejl drinky ,ale ne nic s obsahem kreatinu a jiných shitů tomu podobných..
tak ať to roste ve všech směrech!!
zdárek
Původní příspěvek od tekknou Claune:
díky za tvůj harmonogram
taky do toho teď přez zimu šlápnu ,na rozehřátí na koleso
pak sada sérijek a roste to samo
ještě uvažuju ,že koupim něco jako doplněk stravy asi nějaký koktejl drinky ,ale ne nic s obsahem kreatinu a jiných shitů tomu podobných..
tak ať to roste ve všech směrech!!
zdárek
No s tou stavou je to dost složitý, v podstatě bez ní nedokážeš nic.
Důležitý je žrát každý 2-3 hodiny, menší kvalitní jídlo.
Protein ok, hlavně pokud nemáš v jídle dostatek bílkovin.
S kreatinem zatím nemám zkušenost, ale shit to není, na lidích co znám zafungoval velmi dobře, samo bez vedlejších účinků, protože je vědecky prokázáno, že creatin nijak nepoškozuje tělo.
Doporučuju si o tom něco přečíst.
thc znizuje testosteron hlavny muzsky pohlawny hormon ktorz sluzi aj k rastu svalov ci uz od puberty ako aj pri cviceni takze teoreticky staci ze si len taky wikendovy hulic a moc toho nenaberes
no stim thc a testosteronem to muze byt pravda otom nic nevim ale myslim ze je vetsi problem vtom aspon ume ze kdyz se zkourim a pak jdu makat tak sem slaby totalne a nemuzu se rozpohybovat takze absolutne nehulim pred treningama a zadalsi si myslim ze je hlavne treba dodrzovat tu stravu jak pise CLAUNE nejdulezitejsi vecja sice moc na obem nejsem nepotrebuju ke svemu sportu nake mega svaly jelikoz se venuju horolezectvi(skaly,steny)atd takze tam by asi takovy arni zhorel jako papir kazdopadne kreatin bych vubec nebral mam spoustu kamosu kteri todle berou a pomaha to dost ale taky je treba dodrzovat to davkovani, hodnekrat sem videl jak to borec dosebe syPal neumerne ke sve vaze atd coz je blbost a muj kamos ktery mel selest na srdci tak ve 20 letech chytl infarkt a to sem mu hustil do hlavyale ted uz je vpoho kazdopadne bacha na zdravi zatim se mejte a at to roste chlopi cao M
Claune:
jj tohle vsechno uz vim ,ze nejdulezitejsi je poradna strava ,ale kreac je shit za tim si stojim roste to po nem sice samo a davas si vetsi max, nez normal ,ale pak co ho vysadis nejni to svalstvo takovy ,jako kdyz si to davas poctive-zradlo,cviceni..
navic od nuly nezacinam az do nactiletyho veku jsem delal zavodne sport,prevazne hokej,lyze,florbal..
"nejdriv je trening a potom zeny a show"..
a to ze kreac nejni skodlivej to nevim teda myslim ,ze pokud se to s nim prehani tak to docela dost odnasej jatra..
kamos je mistrem evropy v kidboxu a byl na fajtech po cele evrope a jeho 4m dlouha police je celkem ferove zaplnena trofejema z ruznych mistrovstvi ,takze od nej mam nejaky typy jak kvalitne cvicit vid,,
Původní příspěvek od PORSCHAK to aenema: Nevim proč se posmíváš Soul Rebelovi, ale hrubě to odsuzuju.
poršáku odsuzuj si co chceš,jen doufám že s rebel nemá tak zbytnělý ego a spíš se tomu zasměje.
"Já jenom kráčím po cestách,které mají srdce.Po kterékoliv cestě,která má srdce.Po nich putuji a jediné,co mě zajímá,je,abych je prošel až na sám konec.
A jak jdu,tak bez dechu jenom zírám a zírám."
Juan Matus
aenema>
1) na zakladce fakt nejsem
2) kdyz jsem byl mensi, taky jsem si to daval, klidne 15*
3) nijak aktivne (krom ty hrazdy) ruce neposiluju, nohy jsou v pohode ze skejtu, ale kdyz merim 185, jsem docela hubeny a presto vazim 80kg, tak ty sily uz trochu potreba je
4) nepovazuju za nijak dulezity mit namakany ruce... jinak treba salta (vpred/vzad) ti v klidku dam nebo araba (pokud vis co to je) vyprasknu klidne ozralej
PORSCHAK> dik, jsme rad, ze se najde nekdo, kdo se umi zastat
mimochodem - posledni dobou jsme to sice flakal, obcas uz se pritahnu 6x
citace:
Původní příspěvek od Rhino No zhulenej sem nikdy posilovat nešel, asi proto, že sem přestal s hulením, když sem začal cvičit... Ale uvidíme na konci sklizně 07'
1) v pohodě "ještě jednou nechtěl jsem se tě dotknout,nemám ve zvyku někoho stírat"
2)hm
3)podle poměru výšky a váhy jsi akorát, (jestli jsi hubenej,tak máš těžký kosti, nebo zbrojní pas na kačera) tenhle poměr se s věkem mění
4)ruce jsou důležitý.A na ty salta se vožralej vykašli.
"ad .arab to je ten přemet bez rukou"
6x slušný a měj se aenema
"Já jenom kráčím po cestách,které mají srdce.Po kterékoliv cestě,která má srdce.Po nich putuji a jediné,co mě zajímá,je,abych je prošel až na sám konec.
A jak jdu,tak bez dechu jenom zírám a zírám."
Juan Matus
Noo tak já jezdim momentálně 2+1 (2 dny cvičení -kromě soboty a neděle, a 1 den volno) a snažim se tam chodit pravidelně Třeba tenhle tejden sem byl 2krát
Zatim se udržuju v kondici, takže zas takovej flákač nejsem Občas dám dýmku, ale zkouřenej do fitka nechodim
to aenema:ty ruce nemusi byt dulezite chapej kazdy to ma jine jak uz sem psal nekdo dela sport treba ke kteremu ruce nepotrebuje a nebere za dulezite mit namakane bicaky atd ja zasebe ke svemu sportu bych se bez silnych ruk asi tezko obesel(tot muj nazor)
jo ruce jsou základ - 2 hoďky na bouldrovce a nezavážeš si kaničky
Pěstuji, tedy jsem குவியெடோன BUDOUCNOST PATŘÍ AEROPONII !!!! ...jeden kubík stačí, když tě můra tlačí...
I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations and you are not in this world to live up to mine. You are you and I am I.
And if by chance we find each other, it is beautiful...
.:::::BONSAI BROTHERS:::::.
zas si nerozumíme,ruce jsou důležitý proto, že bez nich nedáš pořádně kozy ani záda. ad namakaný bicáky to snad máme už za sebou ne. krom toho ruku dělá spíš triceps howgh mějte se jdu makat
"Já jenom kráčím po cestách,které mají srdce.Po kterékoliv cestě,která má srdce.Po nich putuji a jediné,co mě zajímá,je,abych je prošel až na sám konec.
A jak jdu,tak bez dechu jenom zírám a zírám."
Juan Matus
macekk23 - no jasně bouldrovou stěnu, proč by o měla bejt halda, hmm?
uznávám že takle poránu je to složitý ale bouldrovka je pořád bouldrovka a nic jinýho...
btw. try the Caps Lock button
aenema: jo s tim souhlasim, triceps má na dobrej dojem mnohem větší vliv než bicák, dělá paži celkově mnohem vyváženější a přirozenější než jen velká boule...
Pěstuji, tedy jsem குவியெடோன BUDOUCNOST PATŘÍ AEROPONII !!!! ...jeden kubík stačí, když tě můra tlačí...
I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations and you are not in this world to live up to mine. You are you and I am I.
And if by chance we find each other, it is beautiful...
.:::::BONSAI BROTHERS:::::.
400WbyTEKKNOULovePotion#1
JakNejlipPoresitVelkeKytiVeFoliaku..
SuperCropping-OhybaniKytekVodorovneProZvyseniVynosu
Cooltube400W
400wats2xNft
24-10-2007 v 15:16 PM
