Grower.cz je největší autorita v oblasti pěstování konopí na českém i slovenském internetu. Veškeré sekce jsou přístupné pro anonymní čtení. Pokud se nespokojíš s pouhou návštěvou a chceš se aktivně zapojit do diskusí ve fóru a na chatu, odpovídat na inzeráty a šifrovaně komunikovat s tisíci dalších pěstitelů soukromými vzkazy anebo se pochlubit svou fotogalerií - Registruj se! - Získáš inspiraci i cenné rady!
já chodím neděla třeba hrud+záda pondělí fotbálek ut biceps+triceps čt nohy ne trapézy+ramena+báchor.Těd jsem na to 3měsíce celkem sral,začínám zvova pravidelně a zase to bolí . . . .
mno nechapu proc delat v jeden trenink milion serii na nejakou partii, jen tim prodlouzis dobu regenerace, svaly jak znamo rostou max 48h po treninku, cili jako nejlepsi treninkova metoda se jevi fullbody treninky, at uz hst,tbt,korte,rusky silovky atd atd
sval nepotrebujes znicit, jen stimulovat k tomu aby rostl a co umi nase telo nejlip? prece se prizbusobit a cemu se snaz prizpusobi - tomu kdyz budes sval zatezovat nekolikrat do tydne nebo jednou, ale uplne ho odpravis?
trenink levyho predlokti a pravyho lytka v jeden den povazuju za rozumny jen v deload fazi, aby si telo odpcinulo
mne se nejvic osvedcil plan 1+1 (den makam,den odpocivam) kdy v kazdym treninku odcvicim 3 hlavni partie - nohy,zada,prsa + dle potreby pridam nejaky doplnky jako ruce ramena
je znamo, ze cim vetsi svalova partie je zatezina, tim vice testosteronu a ostatnich hormonu he vylucovano nasim organismem, tudiz kdyz trikrat tydne drepuju,vylouci se rustovych hormonu mnohem vice nez kdyz nohy procvicim v jeden den a pak x dnu chodim jak po operaci trisel
claune ten tvuj trenink neni nejhorsi, ale davat v jeden den klasicky mrtvoly a jeste hyperextenze je zbytecny,chybi ti procviceni strednich a zadnich delt, zato predni delty cvicis samostatne+se zapojujou pri sikmym benci
jo a jeste bych zapomnel na dulezitou vec - cvic bez dopomoci, proste kdyz cinku nezvednes vlastni silou, netyrej svoje telo vynucenyma opakovanima,slachy ti nepodekujou a svaly ti potom taky nenarostou, podle myho by ses ve vetsine treninku ani nemel dostat k bodu kdy cinku nezvednes(cili k selhani)
tak som cez zimne prazdniny necvicil a tak sa znove chystam zacat po
skoro mesacnej pauze : na zaciatok by som dal 3-tyzdnoovy CLAUNOV
split 3serie po 10opakovani a potom ten split co som mal s malymi obmenami co vy nato?
"Jsem jako Homer Simpson ojedinělá kombinace ultraničemy a budiž k ničemu "
The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. And you will know I am the Lord when I lay my vengeance upon you.
V minulosti som zavodne plaval, na treningy sme chodily vypeceni (ganja + vodicka je to naj pre mna + skoro vsetkych co tam chodili), brat robil triatlon na europskej urovni, trening vyzeral asi takto: budicek 6 rano, bong, plavanie 2 hod, odpocinok - joint, pred behom bong, po behani joint, a na bicykel zopar spekov v zasobe (dlhe su tie kilometre). obidvaja sportujeme uz len rekreacne :-)
lol, to ja keď sa zhúlim, tak leziem ako blázon... Proste necítim žiadnu bolesť, slabosť nič a kŕče dokážem napraviť behom sekundy, takže ma nemôže nič zastaviť Nie je nič, čo by som si nedal odpálený, to môžem s hrdosťou prehlásiť
Keď korčulujem zhúlený, tak som sa napr. naučil za hodinku prekladať (a naposledy som stál na korčuliach, keď som bol ešte 4-ročný zasran ) a teraz som lepší ako tí, ktorí ma učili korčuľovať
Posiluje sa mi tiež dobre, keď som odpálený, ale jediné čo mi robí problém je beh alebo niečo také. Aj pri korčuľovaní keď sa naháňame, tak proste som najrýchlejší, nikto ma nechytí, ale keď si spravím 4 kolečká v tak obrovskej rýchlosti, tak to už začínam pociťovať a potrebujem dlhý oddych.. Ale to je tým, že popri lezení si necvičím kondíciu, takže cez leto budem chodievať plávať (aj cez zimu samozrejme, ale menej ) a cez zimu častejšie na ľade Ja si neviem predstaviť šport bez ganje... Síce menší dopping, ale čo už
tak som vcera skusal claunou trening..fakt spica an rozbeh.. som sa zadychal zapotil
a po dlhom case ma potesil pocit unavenych svalou tak vdaka good trening
taky jsem měl přes svátky přervu díky zranění třísel a lokte klavně ta ruka se táhla celkem asi 6 týdnů ..takže by mně můj klasický trényng asi ůplně zničil tak jsem skusil taky takový trényng celého těla ale trošku v jiném stylu....
tady takový vydejko pro představu ...
tak nějak tedka vypadá můj prényng až teda na ty kola 3 a 5 a kladivko taky nemám ...
"Jsem jako Homer Simpson ojedinělá kombinace ultraničemy a budiž k ničemu "
The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. And you will know I am the Lord when I lay my vengeance upon you.
Je vidět, že tenhle týpek není jen nafouklej z anabolik, ale má fakt sílu. Dobrý cvičení na dynamickou sílu, ale taky co jinýho, když je to UFC figher...Koukni třeba na Sappa. Svaly jak svině, ale výdrž je tragická. Sice poslední fight vyhrál, ale jinak je to fakt sráč.
This is the point, Taber, It´s not bullshit. I´m not just talking about my wife, I'm talking about my LIFE, I can't seem to get that through to you. I'm not just talking about one person, I'm talking about everybody. I'm talking about form. I'm talking about content. I'm talking about interrelationships. I'm talking about God, the devil, Hell, Heaven. Do you understand... FINALLY!?
jj super athlete broc lesnard se mu neříká jen tak náhodou . . . jen se mi zdá že má celkem slabé nohy oproti vršku mít je asi víc tak by se asi ani nevlezl do váhové kategorie ...
už se nemůžu dočkat re-matche z frankem mirem asobně mně ceklkem překvapyl když porazyl nogueiru . . .
jinak kterej zápas myslíš ze sappem ?? ten z K - 1 dynamite ?? ten zápas byl fakt tragickej ... dokud se nezvedl tak jsem si říkal že bych ho zmlátil snad i já ...
"ROZKOPEJ TĚLO HLAVA UPADNE!!" THAISKÉ PŘÍSLOVÍ......
"Jsem jako Homer Simpson ojedinělá kombinace ultraničemy a budiž k ničemu "
The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. And you will know I am the Lord when I lay my vengeance upon you.
JJ...dynamite. Proti tomu kongovi s maskou. Ale viděl jsi zápas Sappa proti Hoostovi? Sapp normálně vyhrál Líbilo se mi, jak jednou Cro Cop zlomil Sappovi lícní kost.
Co říkáš na tenhle rok k-1? Mě naštvalo, že Le Banner je pořád zraněnej. Přál jsem mu to, ale už je asi starej. Jinak mě překvapil Manhoef. Takovej malej chlapík a jak sesekal Slowinskýho i Hunta. http://kickboxing.blog.cz/0810/taba...k-pro-sportovce tohle si přečti. Docela zajímavý jako takovej doplněk ke cvičení. Já třeba nesnášim běhání a tohle mi přijde jako dobrá alternativa.
This is the point, Taber, It´s not bullshit. I´m not just talking about my wife, I'm talking about my LIFE, I can't seem to get that through to you. I'm not just talking about one person, I'm talking about everybody. I'm talking about form. I'm talking about content. I'm talking about interrelationships. I'm talking about God, the devil, Hell, Heaven. Do you understand... FINALLY!?
ty sapp je podle mě to největší máto to už je lepší bojovník i hong man choi . . .zápasy z hostem i filipovičem jsem vyděl . . .
jinak mně v K-1 nejvíc překvapyl mladičkej Erol Zimmerman nejen tím že se dostal až do semifinále ale že byl v něm Harimu a vyrovnaným soupeřem, noa to už nemůžu opomenout Hariho víkon ve finále to je trocho moc takhle neudržet nervy...a Bonjasky to podlemně celkem nafylmoval no ostuda takové finále....
v k-1 max jsemod začátku fandil kishenkovy a myslím si že v tom finále když knokautoval v druhém kole masata rozhodčí celkem hodně otálelo z počítáním a bylo to tak tak a celkově zase hodně vyrovnáné fynále ..
sleduješ i UFC ??
jinak trénynk zase nic moc novýho hlasika intervalovka znám
"ROZKOPEJ TĚLO HLAVA UPADNE!!" THAISKÉ PŘÍSLOVÍ......
"Jsem jako Homer Simpson ojedinělá kombinace ultraničemy a budiž k ničemu "
The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. And you will know I am the Lord when I lay my vengeance upon you.
UFC a MMA sleduju jen tak okrajově, mám radši stand-up. Ale bojovníky jako Emelinenko, Sylvia, Sudo znám a i na UFC se rád podívám.
Přesně tak, Bonjasky byl jak nějakej blbej fotbalista. Měl se sebrat a pořádně to Harimu natřít. Jako Overeem, ten mu dal KO snad v prvním kole. Overeem údajně chce vyzvat Fedora i Bonjaskyho, jsem fakt zvědavej. Bonjaskyho by mohl sundat, ale Fedor to je prostě bůh.
This is the point, Taber, It´s not bullshit. I´m not just talking about my wife, I'm talking about my LIFE, I can't seem to get that through to you. I'm not just talking about one person, I'm talking about everybody. I'm talking about form. I'm talking about content. I'm talking about interrelationships. I'm talking about God, the devil, Hell, Heaven. Do you understand... FINALLY!?
dnes sem v práci hodně četl a tak vubec čumel po netu, protože ty činky, co mám doma, sou čím dál lehčí a tak vubec ... no narazil sem na video, keré mi dodalo další kuráže http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8
by som nevisiel hore schodmi 
25-12-2008 v 12:50 PM
tak vdaka good trening
..takže by mně můj klasický trényng asi ůplně zničil 
